Top 20 des meilleurs livres sur le yoga du débutant à l’initié 4.58/5 (40)

meilleur livre yoga

Quel est le meilleur livre de yoga en 2019 ?


1. Bible du yoga

Auteur : BKS Iyengar

Editeur : J'ai lu

Prix : 8,40 Euros

livre Bible du yoga

Avec plus de six cents photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama). Science millénaire, le yoga apporte un équilibre physique, mental et spirituel. B.K.S. Iyengar, légende vivante du yoga, nous initie étape par étape pour atteindre une santé optimale en faisant appel à l'intelligence de notre corps et de notre esprit...


 

2. J'apprends le yoga

Auteur :  André Van Lysebeth

Editeur :  J'ai lu

Prix : 7,20 Euros

livre J'apprends le yoga

Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental Mal de dos, stress, nervosité ? Pratiquez le yoga ! A la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra la base, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et de nombreuses photos des postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances, dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme et la sérénité, la joie et le dynamisme...


 

3. Yoga-Sutras

Auteur :  Patanjali 

Editeur : Albin Michel

Prix : 8,50 Euros

livre Yoga-Sutras

Petit livre par la taille et le nombre de pages mais grand par le contenu ( découvrez également les meilleurs livres sur le bouddhisme ). se lit lentement et se relit. Je recommande fortement ce livre yoga pour toutes personnes qui s'intéressent à la philosophie du Yoga. Ce n'est pas un livre d'asanas (de postures) mais un livre profond de réflexion...


 

4. Le Yoga du corps et de l'esprit

Auteur :  Centre Sivananda

Editeur : Solar

Prix : 20,90 Euros

livre Le Yoga du corps et de l'esprit

Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.

Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
- les postures classiques avec des photographies et des instructions étape par étape
- les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter
- comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau
- le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration
- comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.


 

5. Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas

Auteur : André Van Lysebeth

Editeur : Flammarion

Prix : 24,90 Euros

livre Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre Des postures illustrées pas à pas Les erreurs à éviter et les façons de les corriger Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement... Des principes de méditation et de relaxation Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être...


 

6. Yoga, pour une vie qui a du sens

Auteur :  Georgia HORACKOVA

Editeur : First

Prix : 18,95 Euros

livre Yoga, pour une vie qui a du sens

Georgia Horackova est une influenceuse référente en yoga pas comme les autres : après avoir ouvert une chaîne classique, elle a passé son diplôme d'enseignante en yoga et partage aujourd'hui ses savoirs sur sa chaîne. Pratique du yoga comme une activité physique, mais pas seulement : Georgia est adepte du yoga intégral, une véritable philosophie de vie qui associe rituels, alimentation, retraites, lectures, etc. Elle ne propose pas seulement des programmes très pratiques, ciblés sur des besoins, mais propose aussi un magnifique livre yoga d'inspiration, shooté dans les plus beaux endroits du monde...

 


 

7. Mon année yoga

Auteur :  Collectif

Editeur : MANGO

Prix : 19,95 Euros

livre Mon année yoga

Une année de yoga à domicile ! Conçu par deux professeures de hatha yoga, ce livre au concept inédit propose un véritable programme de pratique hebdomadaire sur une année. Chacune des 52 séances est conçue comme un vrai cours à reproduire chez soi, de l'échauffement à la posture finale. Le lecteur progresse à son rythme, au fil des semaines, pour maîtriser au final plus de 400 postures zen présentées en dessin ou en photo...


 

8. Les sept lois spirituelles du yoga - Un guide pratique de santé et de bien-être

Auteur : Deepak Chopra

Editeur : J'AI LU

Prix : 5,00 Euros

livre Les sept lois spirituelles du yoga - Un guide pratique de santé et de bien-être

Le yoga est une technique ancestrale que les Occidentaux ont trop souvent tendance à considérer comme un simple sport de détente. Non seulement le yoga améliore la souplesse et évacue le stress, mais il a en outre la capacité d'unifier le corps, l'âme et l'esprit. Son pouvoir de transformation intérieure est extraordinaire. Le Dr Deepak Chopra et le Dr David Simon, deux pionniers de la santé holistique, vous font pénétrer dans la tradition et la philosophie du yoga. Pas à pas, ils expliquent comment réaliser les postures...


 

9. Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Auteur :  Mathilde Piton

Editeur : Larousse

Prix : 5,95 Euros

livre Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions.

Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas :
- à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances...
- à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette...


 

10. Le yoga Ashtânga Vinyâsa : Première série

Auteur : Christophe Mouze

Editeur : Agamat

Prix : 17,00 Euros

livre Le yoga Ashtânga Vinyâsa : Première série

Le Yoga Ashtânga Vinyâsa, parfois appelé Power Yoga aux États-Unis est une puissante technique de yoga qui utilise la synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l'esprit. Les postures sont enchaînées rapidement et soigneusement rythmées avec la respiration, constituant un exercice intense qui développe force, endurance, concentration et souplesse.

Le Yoga Ashtânga Vinyâsa est en passe de devenir une forme de yoga très populaire en Occident, où elle est pratiquée par de nombreuses célébrités.

Premier livre yoga écrit en langue française sur ce style de yoga, cet ouvrage en présente les principes de base et donne des instructions claires et détaillées pour l'étude et la pratique de la première série (Yoga Chikitsa)...


 





 

11. Mon cahier Yoga sculpt

Auteur :  Sandrine BRIDOUX 

Editeur : Solar

Prix : 7,90 Euros

livre Mon cahier Yoga sculpt

Le yoga 100% physique, pour sculpter son corps en même temps que son esprit !

L'instagrameuse star FrenchYogaGirl livre un programme pour être aussi mince et canon qu'elle ! Plus besoin de choisir entre faire du yoga pour déstresser + du fitness pour mincir, la méthode de strala yoga sculpte le corps et l'esprit. Physique, sans contrainte, déstressant, c'est LE yoga des fitgirls ultra-branchées !..


 

12. Yoga-nidrâ : La pratique du sommeil conscient

Auteur : Pierre Bonnasse

Editeur : Almora

Prix : 7,50 Euros

livre Yoga-nidrâ : La pratique du sommeil conscient

Le yoga-nidrâ est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions indiennes. Cette forme singulière de yoga cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive. Cette approche très complète, qui a inspiré la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être, qui permettent de donner à voir et de mieux comprendre, directement en soi-même, certains processus physiologiques, émotionnels et mentaux. C'est une pratique idéale pour se débarrasser du stress, de l'anxiété et de la peur de la mort, que le yoga-nidrâ considère être à l'origine de toutes les autres peurs...


 

13. Le grand livre du yoga

Auteur : Swami Vishnudevananda

Editeur : COURRIER DU LIVRE

Prix : 22,00 Euros

livre  Le grand livre du yoga

Cet ouvrage de référence a permis à des générations d occidentaux de faire l'expérience des bienfaits immenses du yoga sur le corps, le mental et l'esprit. Unique par sa capacité d expliquer cette discipline de façon claire, même dans ses aspects les plus ésotériques, ce livre yoga présente un programme d'entraînement complet qui permet d utiliser toutes les ressources du yoga pour détendre et régénérer le mental, augmenter la force physique et la souplesse, élargir la conscience spirituelle, améliorer la concentration, aider le corps à mieux absorber l'oxygène et la nourriture, prévenir les maladies et retarder le vieillissement...


 

14. Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques

Auteur : BKS Iyengar

Editeur : Le Courrier du Livre

Prix : 22,00 Euros

livre Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques

Douleur physique, tension nerveuse ou souffrance psychologique, notre corps et notre âme subissent tous les jours les aléas de la vie moderne. En rétablissant l'harmonie corporelle et la circulation énergétique, le yoga vous ouvre un chemin direct et sûr vers le bien-être et la santé. Fruit des soixante-dix années d'expérience du maître B.K.S. Yoga Iyengar, cette méthode introductive aux 23 postures classiques s'adresse à tous. Par une pratique régulière, vous parviendrez aisément à retrouver votre équilibre physique et mental. Corps détendu, esprit libéré, votre vie s'éclairera alors d'un jour nouveau...


 

15. Mon cahier Yoga méditation

Auteur :  Agathe THINE

Editeur : Solar

Prix : 7,90 Euros

livre Mon cahier Yoga méditation

Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être.

Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girl sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good !..


 

16. Les 100 Meilleures Postures de Yoga: pour Soulager le Stress, Développer la Souplesse et Gagner en Force

Auteur :  Jessica Joly

Editeur : CreateSpace Independent Publishing Platform

Prix : 24,67 Euros

livre Les 100 Meilleures Postures de Yoga: pour Soulager le Stress, Développer la Souplesse et Gagner en Force

Se délasser, se détendre , retrouver l’énergie qui est en nous APRES des journées harassantes, ce livre pour Yogis nous mène vers la plénitude ...


 

17. Le Yoga qui soigne

Auteur : Tara Stiles

Editeur : Marabout

Prix : 15,95 Euros

livre Le Yoga qui soigne

160 postures pour tous niveaux pour vivre sans douleurs.
Le yoga, parce qu'il travaille le mental aussi bien que l'esprit, apporte des solutions à un grand nombre des problèmes de santé ou de fatigue nerveuse qui empoisonnent notre quotidien.
Tara Stiles propose ainsi dans ce livre, pour 50 douleurs, 3 à 10 postures de yoga facile, décrites avec précision et simplicité et illustrées de photos, qui vous permettront d'éviter une dégradation de votre état sur le long terme sans passer nécessairement par la case « médicaments ». De l'insomnie à la migraine, en passant par les crampes, les bouffées de chaleur ou le manque d'estime de soi, vous trouverez des solutions pour tous les soucis classiques...


 

18. Yoga anatomie Les postures

Auteur :  Raymond a. Long 

Editeur : La Plage

Prix : 29,95 Euros

livre Yoga anatomie Les postures

Tome 2 : les postures 55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées...


 

19. Yoga Perfectionnement

Auteur :  Ronald Steiner

Editeur : La Plage

Prix : 24,95 Euros

livre Yoga Perfectionnement

Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d’un médecin du sport : - des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation - des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra) - des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle - les techniques de respiration profonde (pranayama) - Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga...

 

20. Le grand livre du yoga pour les enfants

Auteur :  Shobana Vinay

Editeur : MANGO

Prix : 22,50 Euros

livre Le grand livre du yoga pour les enfants

Un outil et une méthode uniques pour pratiquer le yoga avec son enfant !

Grâce à la conception innovante de ce livre, vous êtes certain de proposer à votre enfant une séance équilibrée composée d'un échauffement, d'un exercice de respiration, d'une méditation, d'une posture d'équilibre puis de détente. Vous n'avez plus qu'à vous laisser porter et pratiquer le yoga en toute sérénité à ses côtés...

Avez-vous lu ces livres ? Qu'en avez-vous pensé ? Quels livres pensez-vous que nous devrions ajouter à cette liste ? N’hésitez pas à noter cet article...

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