Le TOP 15 des meilleurs livres sur la musculation en 2021 4.57/5 (152)

meilleur livre musculation

Vous allez tout savoir sur la musculation en découvrant cette sélection des 15 meilleurs livres qui vous apportera les réponses à vos questions pour bien débuter et vous perfectionner en musculation. Bonne lecture...

Quel est le meilleur livre sur la musculation en 2021 ?

1. Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

Auteur : Frédéric Delavier

Editeur : Vigot

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement...

amazon
24.90 Livraison gratuite

 

2. Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Auteur : Olivier Lafay

Editeur : Amphora édition

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques...


 

3. Le guide de la musculation au naturel

Auteurs :  Julien Venesson, Rudy Coia

Editeur : Thierry Souccar

Faut-il prendre des produits dopants pour avoir une plastique exceptionnelle, un corps incroyablement musclé et dessiné, le type de physique qui fait que les gens se disent " waouh " ?
Non, la preuve avec ce guide qui vous permettra d'avoir le corps athlétique dont vous rêvez et que vous n'avez jamais pu obtenir...

amazon
27.90 Livraison gratuite

 

4. La Methode Delavier de musculation chez soi

Auteurs : Frédéric Delavier, Michael Gundill

Editeur : Vigot

Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation...

amazon
24.90 Livraison gratuite

 

5. Nutrition de la force

Auteur : Julien Venesson

Editeur : Thierry Souccar Editions

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ?
Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés...

amazon
20.00 Livraison gratuite

 

6. Sybernetics : Musculation stratégique

Auteur :  Collectif

Editeur : LDMT

Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables...

amazon
39.00 Livraison gratuite

 

7. Méthode de musculation au féminin

Auteur : Olivier Lafay

Editeur : Editions Amphora

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables...


 





 

8. La méthode Delavier de musculation, volume 2

Auteur : Frédéric Delavier

Editeur : Vigot

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance...

amazon
26.90 Livraison gratuite

 

9. Mon Coach Musculation

Auteur : David Costa

Editeur : AMPHORA

FINIES LES IDEES RECUES : L'ALLIANCE PARFAITE DE L'EXPERIENCE & DES SCIENCES DE L'ENTRAÎNEMENT ACCESSIBLE A TOUS !
En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l'alimentation et les compléments...

Promo
amazon
24.50 € 18.50

 

10. Musculation pour le fight et les sports de combat

Auteurs : Frédéric Delavier, Michael Gundill

Editeur : VIGOT

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure...

amazon
24.00 Livraison gratuite

 

11. Guide des compléments alimentaires pour sportifs

Auteur :  Frédéric Delavier

Editeur : Vigot

Ce guide des compléments alimentaires pour sportifs a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants ceux qui sont susceptibles d'optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances. Des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique l'y aideront...

amazon
21.90 Livraison gratuite

 

12. La Bible de la Musculation au Poids de Corps

Auteur : Christophe Pourcelot

Editeur : AMPHORA

Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.
Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga...

amazon
29.95 Livraison gratuite

 

13. Street Workout - l'Art de la Maitrise Corporelle - Fondamentaux, Figures...

Auteur :  Emmanuel Sanna

Editeur : AMPHORA

Nouvelle édition avec nouvelle maquette plus grands rabats illustrés à déplier !Le street workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique.
Sport complet, accessible à tous qui se pratique aussi bien à l'extérieur qu'à l intérieur, il se compose de figures qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et développe de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l'équilibre, l'agilité, le gainage, la coordination, l'explosivité ou la puissance...


 

14. Musculation avec haltères

Auteur :  Fabrice Proudhon

Editeur : NEREE EDITIONS

On ne compte plus tous les avantages de la musculation avec haltères à domicile : quasi-gratuite, gain de temps, pas d'attente aux machines comme dans une salle, vous vous habillez comme vous voulez, vous écoutez la musique que vous voulez, vous vous entraînez quand vous voulez...

amazon
24.90 Livraison gratuite

 

15. Diététique de la musculation: Masse, force, perte de graisse, santé, performance

Auteurs : OLIVIA MEEUS, FREDERIC MOMPO

Editeur : AMPHORA

Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé. ( découvrez également les meilleurs livres sur la santé ).
Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et Frédéric Mompo, entraîneur national de culturisme et préparateur physique, spécialistes reconnus dans le monde du sport et de la musculation...

Partagez cette sélection avec vos amis :

Laissez vos impressions ci-dessous !